爱眼护眼小知识

眼睛是心灵的窗户，拥有明亮的眼睛、良好的视力，对青少年来说是非常重要的，视力正常才可以快速的进行学习，才可以及时应对发生的意外等等，青少年近视的出现会导致学习更加费力，生活受到影响，我国青少年近视率非常高，已经引起国家的重视，将预防近视提到了国家战略层面。

1、改善照明、端正坐姿

自然光源是最理想的光源。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。

读写姿势要端正，眼离书本一般以30厘米为标准，纠正不良的习惯：如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。

2、节制看电视、用电脑、玩手机

看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不宜超过2小时。尤其是近距离玩手机游戏，聊

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