3岁近视200度，正是你以为的这些小事

大家好，我是新东方大塘小鱼的CEO潇姐~

早上被同事的请假电话吓到，他在骑自行车时，水汽糊了眼镜，不小心撞到了路边的行道树上，幸好倒是没出什么大事。

不过，也是经过这么一件事，潇姐才留意到，公司里戴近视眼镜的同事竟然能占到65%以上，而我们日常对于戴眼镜，也早已经像穿衣服一样习以为常。

就在几年前，小孩子在鼻梁上架幅大眼镜，还属于少数情况，但是到今天，一个班里不戴眼镜的孩子反倒只剩零星几个了。

据央广消息，中国青少年近视率已经可怕到排全世界第一。

而这还不是最令人惊讶的，更让大家担心的是，儿童近视的年龄愈加下移，小学生的近视比例已经高达45.7%，初中生高达74.4%，再往上到高中和大学，这个比例还会更高。

前段时间特别火的一则新闻里，一个3岁多的小男孩，视力检查的时候发现居然就已经近视将近度。

这还不是个例，中国医院眼科副主任夏丽坤教授，最近就接诊过一对三岁多的双胞胎男孩，两个孩子都近视多度。

说起近视，当年我们自己小的时候，看到班里偶尔有一两个同学带着眼镜，还会隐隐有些羡慕，觉得他们很有书卷气。

但是真正到了自己戴眼镜，才发现真真是苦不堪言：

成了金鱼眼…鼻梁有点下陷了。

浮肿有眼袋，外凸，不好看，摘了眼镜就是瞎子连听力都跟着下降。

现在才发现，其实五官里眼睛对颜值的影响最大，我羡慕有些人，他们的眼睛比嘴巴更会说话。

而且金鱼眼、外凸等等外形上的问题，可能这个时候还得排在近视给生活带来的种种不方便之后再考虑。

比如像潇姐的同事这样，水汽糊了眼睛差点造成安全问题。

还有因为看不清楚对面的人，对别人打招呼的“视而不见”，而被认为没有礼貌。

而更加烦人的是，一旦成了真近视，这个过程是不可逆的。随着年龄的增长，近视度数也会逐渐加深。一旦发展成高度近视，还可能会有许多并发症，比如青光眼、白内障等等。

不过，在学龄前儿童的近视里，大部分存在着假性近视的情况。

“假性近视是近视发展的一个关键时期，它处于不近视与近视的过渡期，这个阶段往往会发展成所谓的真性近视。”

所以眼科医生也在不断地提醒家长：一方面要尽可能地预防近视，另一方面如果已经近视，就尽可能延缓近视度数的加深。

那说到预防近视，就不得不先看一下引起近视的主要原因了。

根据美国研究机构对于视力影响因素的一项研究表明，除了之前提到的遗传这个重要因素之外，视疲劳才对近视造成最直接的影响。

而导致视疲劳的主要“元凶”，则是高强度的近距离用眼。换句话说，不管是看纸质书还是电子产品，用眼的时间长度、距离和光线都是首先需要注意的问题。

医院，医生都不厌其烦地建议：

1、用眼时保持合适的亮度，不管是看书还是使用电子产品，都要尽量选择亮度适中的环境。

2、使用手机或者Ipad时，开启亮度自动调节功能，这样可以保证屏幕亮度与环境亮度进行合理的匹配。

3、30cm是一个比较安全的阅读距离，这也是从小就应该养成的习惯，近距离总是更容易导致视力疲劳。

4、避免长时间用眼，用眼的时候最长不要超过1个小时，就应该停下来让眼睛休息一下，或者眺望一下远方，去到室外活动，也会比长期待在室内更能保护视力。

而除了以上问题，儿童近视的另一大重要因素则是，饮食。

有一位妈妈就在自家孩子身上发现，两个同龄小姑娘，一个爱吃薯条炸鸡，另一个喜欢吃蔬菜水果。除了在体型上两人会有明显的区别外，爱吃垃圾食品的还有明显的视力下降。

饮食影响视力的主要原因是维生素B1，是视觉神经的营养素，又名“抗神经炎因子”。

食物中含有大量高糖分的糖果、饮料等，就需要大量维生素B1帮助消化，当B1被过度消耗，会影响眼部神经，眼睛会感到疲惫。经常“揉眼睛”这个小动作，就是眼部疲劳、视力受损的一个信号。

所以，比起使用含有防腐剂，容易导致眼部疾病的眼药水，或者会给角膜带来严重损害的隐形眼镜等等，在饮食上多加注意和用心来保护视力，一直都是更加安全也被证明更加有效的解决办法。

我们常见能够保护孩子视力的营养食物包括：胡萝卜、西蓝花、猕猴桃，蓝莓等。

特别是蓝莓！

蓝莓对于视力的保护，主要是蓝莓浆果里的花青素，可以促进视网膜中感光物质视紫质的再生，还可以加速眼球的血液循环，保护视网膜中微血管的功能，达到保护视力、维护视觉健康的作用。

蓝莓花青素的发现，甚至曾被誉为20世纪健康史上最伟大的发现之一。在日本，蓝莓也被非常贴切地称为“瞳之果”。

中国通过食用蓝莓来保护眼睛的历史，也早在《明外史·本传》里就有记载：李时珍年轻时，偶感目涩，视物不清。后采药发现野生蓝莓，对此有奇效，遂经常食用，到晚年仍耳聪目明，并告知当地鄂伦春族人：“此物润目,多食无妨。”后特收录于《本草纲目》中。