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手指麻木当心神经卡压综合征北京中医药大
一些长期伏案工作和经常使用电脑者，常常发生手指麻木和疼痛，这可能是神经卡压综合征所致。临床上最常见的神经卡压综合征包括腕管综合征和肘管综合征两种，均以手指麻木为首发症状，早期治疗恢复良好，但若麻木疼痛时间较长，往往会延误处理时机而致治疗效果不佳。因此，办公族发生手指麻木应及时就医诊治。
拇、食、中指麻木——腕管综合征拇、食、中指麻木常见于“腕管综合征”，俗称“鼠标手”。腕管是腕关节处的管状狭小通道，正中神经和手指的屈肌腱走行在腕管中。当反复慢性劳损导致腱周组织增厚，挤占了腕管空间，就会造成正中神经被压迫而产生症状。由于正中神经控制拇、食、中指的感觉，因此患者可发生拇、食、中指麻木疼痛，初期夜间麻木疼痛加重，醒后活动可好转。如不及时治疗，正中神经长期被挤压，将发生正中神经坏死并导致其支配的手部肌肉营养供应不足，发生手部肌肉严重萎缩和变形，患者手握力下降，甚至难以抓住物体。
无名指、小指麻木——肘管综合征无名指、小指麻木常见于“肘管综合征”。肘管是肘关节处的管状通道，尺神经走行在肘管中。肘管内反复摩擦即可产生尺神经慢性创伤性炎症或变性，由于尺神经丛肘管发出，延伸至前臂，支配手指的无名指、小指和小鱼际肌，因此患者可发生无名指或小指麻木疼痛以及小鱼际肌肉萎缩。随着病情发展，可出现小指对掌无力及手指收展不灵活，如无法写字、用筷子和手指变形。
四招预防神经卡压综合征1经常转动腕肘
办公族每工作30分钟应休息片刻，经常进行手腕和手肘部位的活动，如按顺时针、逆时针转动手腕和旋转手臂各20次。
2进行自我按摩
按摩内关穴（掌横纹中点上2寸），此处有正中神经通过，少海穴（屈肘，周横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处），此处有尺神经通过，按摩可促进血液循环，解除局部肌肉痉挛。每穴各按15分钟，每日1～2次。
3科学使用电脑
使用电脑时，应使电脑键盘正对自己，不要斜摆在一边，否则可能导致手腕过度弯曲而诱发神经卡压。不要使用鼠标手腕垫来缓解手腕疲劳。因为鼠标手腕垫托高了手腕，使腕管部位受压更重，手掌肌肉更僵直，反而不利于血液的循环，加重腕管综合征。
4减少肘部弯曲
避免肘关节长时间过度屈曲的动作,如长时间手持电话、手持书本阅读、手握方向盘，睡觉时不宜枕着手臂入睡，以减少手肘的慢性劳损而诱发尺神经卡压。
特别申明
