眼睛干涩不妨试试中医眼科名家沙凤桐的独

第一道：养眼茶

组方：菊花2～3克枸杞子3～5克

用法：一天1～2剂

作用：疏散风热凉肝明目

这两味药没有毒副作用，像茶叶一样，量呢不拘多少，浓点淡点都没关系。它具有养肝、祛风、明目的养眼作用。

菊花分几种，白菊又称甘菊、杭菊。它虽然能够凉肝却不像其它苦寒的药物，它性甘，微苦、微寒，清泻的作用没有那么强，不会伤及人体正气；黄菊和白菊相比，清热的作用会强一点；还有一种野菊，花比较小，清热、解毒、消肿的作用比较强，对于疔疮，比如风热血热引起的一些个疮疡和面疮都有好处。

大家可以养成一个好习惯，出去吃饭先点上这么一壶，菊花清雅悦目，点缀上红润的枸杞子，还真是挺“养眼”的。

第二道：清眼茶

组方：野菊2～3克决明子2～3克

用法：一天1～2剂

作用：清解油腻清眼通便

这道茶可以清解肉腻，特别适合偏食禽、奶、蛋的人。有便秘习惯的人平时可以喝点决明子茶，清眼又通便，一举两得了。这决明子茶在冲前可以先用绢包好。如果不包，喝的时候你一定要摇一摇，因为它泡过之后上边都是清水，底下特别黏稠。

为什么叫它清眼茶呢？那是针对有热象的人。比如眼睛红了，感到干涩。甚至有眵目糊，早上睡醒就黏着眼睛。决明子是一个很好的东西。有人专门开发出决明子茶，但销路不是很大，因为人们都不太认识它。

决明子，除了能清热、凉肝、明目，还有通便的作用，降血脂也非常好，开发减肥药的时候经常有它一份。当然决明子绝对不会像大黄、芒硝一样，服用以后泻得稀里哗啦，服后通常大便有点溏稀或者不太成型，但是排便以后会很舒服。

我的处方里经常用这味药，特别是老年人，胃肠蠕动缓慢，大便虽然不太干，但是两三天才排一次。粪便不能在大肠中长时间留滞，因为大肠有再吸收的功能。不及时排出，肠道会重复地吸收，再利用。但是你想，它回收的又是什么呢？

有人说从糟粕里回收的还是糟粕。它包括了人体代谢产物和毒素。为什么很多养生家强调说一定要保持肠道的通畅？所谓的“腑宜通而勿要藏”嘛。就是说，胃和肠是消化器官。天天吃东西，天天要消化，天天要排大便。就像流水线一样，在胃内消化，在小肠吸收，在大肠成粪，时时不断，蠕动不息。

第三道：祛风茶

组方：密蒙花2克玫瑰花2克木贼草2克

用法：一天1～2剂

作用：双眼怕光眼红眼痒多泪症状不重两天可解

很多人说：“好像这些症状我都有。身边长期用电脑工作的朋友也有不少这样的问题呢！”经常喝祛风茶就可以了，这些保健茶可以交替着喝，疗效轻盈，可以长期饮用。

第四道：舒眼茶

组方：野菊3克蔓荆子2克决明子2克

用法：一天1～2剂

作用：舒解眼压

轻度青光眼最常见的症状就是眼睛胀、头疼，这是眼压高的表现。

怎么知道自己的眼压高不高呢？有个简单的指测法，你闭上眼以后用两手食指在上眼睑轻按，然后两个手指交替按一按。如果和摸头额的感觉一样，那眼压就是偏高的。如果和鼻尖的硬度一样，那么眼压基本上是正常的。这样摸一摸，检查对照一下，时间久了对自己的眼压就会心中有数了。

冲泡这个茶，不代表治疗，现在我们说的是保健、预防，能有较好的作用。

第五道：疏肝茶

组方：菊花2克玫瑰花3克

用法：一天1～2剂

作用：疏肝解郁理气

人们通常会有心情郁闷的时候，老觉得不痛快不舒畅，这茶有一点疏肝解郁理气的作用。

另外如果觉得眼睛胀、有点红，有可能是睑板腺炎。在眼睑的内侧，结膜侧，分泌很多茭白一样的物质，有一点白，像油，它和泪水混合后润滑眼球和眼睑。

为什么我们老要眨眼，就像雨刷一样？它用润滑物——泪水和睑板腺液不断滋润、营养角膜。但是睑板腺一旦堵塞，眼皮底下就疙疙瘩瘩的，很多年轻人也有，治起来很慢。你经常冲饮此茶，轻症可以慢慢缓解，重的要看医生。另外还可以用毛巾热敷、按摩，敷上10～15分钟，轻轻地揉。有人问：“这个茶品里的菊花是哪一种呢？”如果有热象比如说眼睛较红，你就用野菊，或者黄菊，如果是没有你用甘菊就行了，祛风为主。

第六道：助眼茶

组方：菊花2克、枸杞子4克、西洋参3克、炙黄芪4克

用法：一天1～2剂

作用：适用于视疲劳用眼过度

这道茶品要重点介绍一下。助眼茶，常用于视疲劳、用眼过度，如果不是很厉害的话，喝喝这个茶很有好处。这道茶一看就知道是补气的，尤其适用于气血虚型的视疲劳。

特别说一句，要买地道的黄芪，又好又直的山西黄芪，切成薄片，有股甘甜的味儿。西洋参也有一种特有的香味。

第七道：润眼茶

组方：菊花2克、麦冬4克、胖大海2克

用法：一天1～2剂

作用：适用眼干症（轻型）

这道茶对眼干、眼涩有很好的治疗作用。胖大海的绝对剂量很难精确，多一点、少一点都没有关系，好的胖大海有2～3枚就行了。

麦冬、胖大海，大家都知道是用于嗓子干、咽炎这些症状的。但很少人知道，如果和菊花一块儿用，还可以提神、润眼。其实我们中药有很多相通的东西，很多药性是相互借用的。

七道茶，2～4味小药，2～4克小量，在日常生活中护眼、防病却有“四两拨千斤”的架势，预防第一位，只是大家忙起来就容易忽视，容易懈怠。所以我琢磨着得想些便利的方法啊，这不就是喝茶嘛，习惯了就忘不了!

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美颜养眼花果茶

花果茶称为果粒茶，它是以各种不同的花朵与水果浓缩干燥后做成，其成分中含有各种不同的维生素、果酸与矿物质。制作花果茶的原料大多源于野生的花草或花果，但也有一些是由人工特别栽种的。花果茶在生产和制作过程中一般不添加添加剂、人工香料和色素，以天然为宗旨，冲泡后花草果粒原色出现，五彩斑斓，赏心悦目。

据了解，花果茶的历史可以追溯到很久以前，在印度和中国茶出现以前，花果茶早已被广泛地运用了。由于它不含咖啡因，有效地避免了普通茶叶使人难以入睡的问题，长期饮用也不会引起如咖啡因类饮料所导致的心悸、肠胃不适、上瘾等症状。

每一种花果或花草都具有不同的营养、保健和药用功效。

紫玫瑰花：调理内分泌失调、消除腰酸背痛，调气血、消疲劳，对伤口愈合有效。

粉红玫瑰花：强肝、养胃、养颜美容、调经活血、行血气、安神、润肠通便。据介绍，清晨空腹用粉红玫瑰加减脂茶冲泡，一个月可以瘦2～4公斤。

薰衣草：对缓和咳嗽及失眠有效，也可逐渐改善头痛症。

薄荷：餐宴后饮薄荷茶，可以使口气清新、帮助消化，对于提神醒脑也极具功效。

向日葵：明目、强肝、清热、退火，对头痛、眼睛疲劳等有辅助疗效。

茉莉花：润肠通便、美容、减肥、治腹痛、调整荷尔蒙分泌、缓解神经紧张。来源：《健康时报》(李尧林)

养眼护眼怎么吃(食疗有方)

眼睛干涩患者：一些人虽眼睛不近视，但由于用眼较多，如长期伏案工作、长时间盯着电脑屏幕，会感到眼睛干涩。这些人也应该多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干涩也有帮助。近视眼患者：常吃鱼类、粮食、柑桔类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应尽量少吃甜食和全脂奶酪，因为这些食物如果吃得太多，会使近视度数加重。远视患者：远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。脂肪高的食品应少吃。青光眼患者：青光眼是由眼压过高所致，一般40岁以上的人易患此病。为降低眼压，应多吃大蒜和洋葱，此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。老花眼与白内障患者：二者应多喝水，其次要多吃粮食、绿色蔬菜，蔬菜能生吃的尽量生吃，还应多食水果，特别是柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉和杏等，还应定期吃含钙食物，避免吃动物脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。老年性黄斑退化：美医院的研究人员指出，过分贪吃脂肪含量高的零食，比如人造黄油、巧克力、糕点、薯片、果仁等，可能会增加罹患晚期老年性黄斑退化症的机会。在美国，这种眼疾是导致55岁以上人群失明和视力受损的首要原因。该研究人员认为，某些类型的脂肪，尤其是经化学添加含糖过高的食品中的脂肪，能够使贪食者罹患此疾病的几率增加两倍多。来源：《健康时报》(汪孟)

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