杏林健康小讲堂眼病养生不可轻视

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　　眼病的治疗固然重要，但是平日眼睛的养生保健无论对于防病治病或眼病的恢复也很必要。平时的眼睛养生保健在一定程度上可以预防某些眼病的发生。

●七情调和

　　古人强调对内在精神的调养。《素问.上古天真论》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”只有心情舒畅，性格开朗乐观，才能气机调畅，气血平和，有利于健康。反之，心神过劳，思虑过度，性格暴躁或冷漠，易损精耗气，引发眼病。《医宗金鉴.眼科心法要诀》说：“内障之病皆因七情过伤，过喜伤心，过怒伤肝，过忧伤肺，过思伤脾，过悲伤心，过恐伤肾，过惊伤胆，脏腑内损，精气不上注于目。”应该像《目经大成》中所记载的：“七情之来耶，薄以待之，其去也速，则九窍俱生。”这样才能有利于眼病的恢复。

●劳逸适度

　　适度的运动和劳作不仅有利于促进血脉的流通，关节的疏利，气机的调畅，也能增强身体的抗病能力，同时也可治疗某些疾病。过劳可以损伤气血，伤精耗神，从而引发诸多眼病。如：在昏暗的灯光下读书，目不转睛的做精细的工作，长时间的用电子产品等，久则耗精伤血，可能引起近视。房劳过度，肾精耗损，真元亏虚，对许多先天禀赋不足者，肾阴、肾阳本已偏虚的眼病，如视网膜色素变性，先天性黄斑病变，视神经萎缩等的治疗十分不利。长期好逸恶劳，可使人懈怠懒惰，纳谷不香，饮食难消，久之气血运行缓滞，目失后天所养，引发眼病。

●饮食有节

　　饮食要有节制，应戒烟慎酒，烟酒皆为辛热刺激之物，易助火上炎，贻害眼目。临床上有因烟酒成瘾而致盲者，故不可不防。饮食调理要适应自身的阴阳虚实盛衰，若外感热病或素体阳盛者，应忌食辛辣刺激的食物，更不可妄食人参、鹿茸等大补的药物，素体阳虚者，更不能服用熊胆等大寒之品，否则可使新病加重，旧病复发或诱发他症。眼病应重视调理脾胃，小儿脏腑娇嫩，消化力弱，老人真气渐竭，脏腑功能衰退，故老幼患者用药时更应该注意调理脾胃，平时饮食也应该注意保护脾胃。应饮食多样，荤素搭配，食不过饱，饮不过量，三餐规律。多食蔬菜杂粮，少吃煎炸炙烤等燥热之品和粘腻生冷之品。总之，应当重视脾胃这一后天之本在眼病养生中的重要性。

马德志

眼科学硕士　副主任中医师

　　擅长各种眼底病，角膜炎，虹膜炎，青光眼，白内障，眼表疾病的诊断和中西医结合治疗。

　　出诊时间：周一至周五

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