黑着眼眶熬着夜,你中招了吗

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“涂最贵的眼霜，熬最深的夜”，很贴切地形容了现在大部分年轻人的生活状态。

喂，不是吧阿sir

真的有人能晚上控制自己不拿起手机吗？

其实，最开始我是准备看会手机，累了就睡的

但是，熄灯之后看手机的危害

你真的知道吗？

一、干眼症

干眼症是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病，常伴有双眼痒感、异物感、烧灼感，或畏光、视物模糊、视力波动等表现。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

二、青光眼

熄灯后看手机时也会引起眼内压力增高。

在房水循环途径中任何一环发生阻碍，均可导致眼压升高而引起的病理改变。病理性眼压增高、视神经供血不足是其发病的原发危险因素，视神经对压力损害的耐受性也与青光眼的发生和发展有关，青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一。

三、黄斑病变

黄斑区是视网膜的一个重要区域，位于眼后极部，主要与精细视觉及色觉等视功能有关。一旦黄斑区出现病变，常常出现视力下降、眼前黑影或视物变形。

患有黄斑病变以后，除了致盲、生活不能自理、容易摔倒骨折，还有很大可能产生心理问题。

四、其他眼部伤害

熄灯后看手机还会使眼睛使用过度，从而引起近视度数加深，眼结膜充血，视力下降，眼眶肿痛等不良影响。

注意啦注意啦：有人说这么可怕啊，那我赶紧开个“护眼模式”！

护眼模式有用吗？

消毒君来告诉你！

对于熬夜党来说，这个模式一直是他们的福音。打开护眼模式屏幕颜色会变黄，光线也会变柔和，看起来的确没有原来那么刺眼了。这时就有很多人好奇，这个模式真的有科学依据吗？

护眼模式改变了屏幕的色彩、亮度从而减少蓝光，这是大多产品采用的护眼方式。这种模式确实能一定程度地缓解眼部疲劳，但是它只能屏蔽小部分的蓝光辐射。

所以手机党们，想靠护眼模式肆无忌惮的玩电子产品而不伤眼，是绝对不可能的。我们不能把希望寄托在护眼模式上，应该时刻保护自己的眼睛。

熬夜玩手机还有哪些危害？

1、皮肤干燥、黑斑

长期熬夜后，在颧骨和眼下都会出现细小的黑色斑点，而且还会有黑眼圈。这是因为皮肤代谢缓慢，日积月累的色素无法顺利排出，再加上电脑辐射、过强的灯光，就会造成色素沉淀，而形成斑点。

2、经常疲劳，免疫力下降

人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

3、罹患慢性病的概率增加

熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压、糖尿病等。

4、伤害关节

熬夜看手机时往往因为太投入或者为了舒适，长时间保持一个不正确的固定姿势，这可能会导致关节充血和损伤。

最后，要是晚上大家想玩手机应该怎么办？

1、不要在关灯后或在被窝里玩手机，建议使用亮度较低的照明灯。

2、控制手机使用时间，可以在持续使用半小时左右时让眼睛休息一下或者尝试增加眨眼频率，促进泪液分泌。

3、若必须使用手机，尽量仰卧看手机，不要趴着刷手机。

消毒君友情提示：

保持良好作息习惯

享受健康工作生活

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策划：陈诗奇陈晨刘宇龙

素材整理：付晗李文浩王飞

图文编辑：王欣刘如如颉戈鹏

审核：王欣

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