什么是蓝光蓝光的危害你不得不知道

这几天由于疫情，孩子们纷纷在家上起了网课，对着电脑云开学。可这一天天的下来，娃眼睛真受不了，何况孩子们本来都有线上英语等等很多兴趣课在上，家长群里都在抱怨，长时间盯着电脑、pad屏幕，视力下降可怎么办？还有这些产品的蓝光对眼睛的影响不能不考虑。

据权威部门统计：导致儿童近视越来越低龄化的罪魁祸首就是蓝光危害。世卫组织WHO爱眼协会公布:因蓝光及辐射每年导致全球超三万人失明，据中华医学会眼科学分会数据显示:在中国4.2亿网民中，63.5%的网民因蓝光、辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。蓝光危害如此之大，95%人却对此浑然不知，宣传和普及蓝光知识，并做好相关预防措施显得非常重要。

何为蓝光？蓝光是最靠近紫外线光波及能量最高的光，波长在～nm之间，在人眼感观中呈现蓝色。长久接触蓝光同样会对视网膜造成损害，严重者会导致视力受损，引发黄斑病变，可能会出现红眼，眼干，眼涩，视力模糊，视力疲劳，头、脊背、肩膀及颈椎疼痛等症状。研究显示，蓝光不仅存在于太阳光中，还大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、LED显示屏、浴霸、投影仪、激光笔、手电筒等。

蓝光对人体危害较其它波长的光线更为严重，短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，对视网膜造成光损伤，直接或间接导致黄斑区细胞的损害，蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高严重威胁我们的眼底健康。

医院视光中心验光师雷森

给大家介绍蓝光对人眼的危害

???

如何防止蓝光危害

预防方法

补充叶黄素和鱼油

叶黄素和鱼油中的欧米伽3可保护黄斑部感光细胞，是眼睛的防晒剂，且没有剂量限制，可每天补充。眼科专家表示，叶黄素每天补充10mg，坚持半年以后，黄斑部的叶黄素浓度就会维持稳定，多吃绿色蔬菜也是有效的方法。

坚持良好的用眼习惯

用手机时，将手肘打直，并维持在30～40cm距离，约在视线平视15度下方。避免将手机放置在桌上，低头使用。此外，每使用1小时3C产品，就应休息10～20分钟。

避免在黑暗中直视数码产品

有不少年轻人就是因为喜欢在黑暗环境中玩手机，造成了眼睛黄斑部损伤。在看手机或者电脑屏幕时，如果需要眯着眼睛或很费力才能看清楚，则可能意味着屏幕亮度过高，需要调整。

戴防蓝光镜片的眼镜

普通的防辐射镜片只能过滤紫外线及一定的电磁辐射，而不能过滤蓝光。全能型防蓝光镜片不但能够有效地隔离紫外线与辐射，而且能够过滤40%以上的蓝光，适合在看电脑或者电视时使用，大大降低了蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。

相对于其他方法和措施，佩戴防蓝光镜片成为了保护眼部健康最行之有效的方法。由于人眼自身不能过滤蓝光，要减少蓝光对眼睛的伤害，一般需要佩戴专业级防蓝光镜片的眼镜，普通镀膜镜片只能过滤紫外线、电磁辐射。

值得一提的是，过滤蓝光和近视眼镜是两回事，不近视的人也应该注意保护眼睛，免受蓝光的伤害。在使用电脑或手机时，佩戴一副防蓝光眼镜，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，减缓眼睛酸涩、眼胀、疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳；夜晚开车时，有效减少眩光对眼睛的刺激，提高远景对比度，驾驶更安全，眼部更舒适。

在抗击疫情的特殊期间，

为了更好的守护大家的眼健康，

医院开通

转载请注明：http://www.pdntw.com/sjmbzl/12350.html