三疗微课堂丨健康男人帮不做外强中干ld

┫虽然“男性健康日”已走过17个年头，但真正懂得男性健康的并不多。

“男人四十一枝花”，中年男性是最值得羡慕的年龄，他们事业有成，家庭幸福，一句话：正当年。

But！！据WHO调查，全球“亚健康”人群中，中年男性所占比例高达75%。七成中年爸爸因过大压力而处于亚健康状态，平均外貌年龄比实际老5岁。

中年人不但是家庭的脊梁，也是社会的中坚力量，我们往往忽略了他们的身心健康。

有关研究表明，男性的生命质量和寿命通常比女性低，我国“英年早逝”的悲剧大都发生在40～55岁年龄段的中年男人身上。英年早逝者91%是由于后天自身因素，保护男性身心健康必须引起社会高度重视。

┫造成中年男性“英年早逝”的元凶有哪些？

1/过度疲劳

一项针对城市中年男性健康状况调查显示，66%的人失眠、多梦、不易入睡；

经常腰酸背痛者占62%；一干活就喊累的占58%；

爬楼时感到吃力或记忆力明显减退的有57%；

皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48%。

2/猝死

学名叫心源性猝死。

熬夜、酗酒、吸烟、工作压力大、饮食不节制，发生猝死的人越来越多，尤其是中青年男性需特别注意。

3/心情抑郁

抑郁症是一种常见的精神疾病，中年男性是抑郁症的高发人群，及时疏解情绪才能在从抑郁症患者的名单中脱离出来。

4/癌症

罗京、傅彪的病逝，再次让癌症成为健康焦点。

你，是否也在遗憾