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生气对脑卒中有什么影响
脑卒中高发时刻
1分钟自测脑血管疾病风险
脑卒中有哪些先兆
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常打盹
数据显示，约有70%以上的脑卒中患者发病前5~10天内会出现频繁打盹现象，这是大脑严重缺氧发出的求救信号。
有“三高”病史的中老年人在无明显诱因的情况下，出现频繁打盹，且伴有头晕、乏力等症状，应尽快就诊。
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舌头歪
脑供血不足时，被压迫的舌神经功能消失，导致舌肌麻痹，无力收缩，稍一伸长，舌体就两侧不均而偏歪。
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说不出
当血栓阻塞在“语言表达区”时，会引起语言障碍。表现为口齿不清或难以把话说出来，且难以理解别人所说的话。
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看不清
若血栓堵塞视神经和视皮层供血血管，会突然出现短暂性失明或视物模糊等视力障碍，视力问题通常出现在单侧。
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手臂发麻
脑部血栓形成后易影响手部功能，易出现不明原因的手臂发麻，甚至无力抬起。
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下肢无力
下肢突然无力，且无明显疼痛感，这时要警惕，很可能是血栓堵在了大脑的“运动区”或“感觉区”。
如何有效预防脑卒中
控制好主要的脑卒中高危因素，九成的脑卒中可预防。
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控制血压
临床数据显示，我国71%的脑卒中死亡都和高血压有关。控制好血压，脑卒中几率可降低48%，建议血压控制在/90毫米汞柱以下。
减盐、减油对控制血压尤为重要，每天盐摄入量不应超过6g，烹调时减少含钠高的调味品如味精、酱油等；同时日常食用油选择橄榄油，并保持每天摄入不超过20克。
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控血脂
控制好血脂，中风几率可降低27%。建议每日膳食中要适当增加不饱和脂肪酸，减少动物油脂摄入，多吃鱼肉，特别是深海鱼，补充OMEGA-3脂肪酸，降低血脂。同时每日食用一定量的豆制品，可降低血液中的胆固醇及血液黏滞性。
此外，适量补充卵磷脂，可减少血管中的脂肪沉淀，益于人体心脑血管健康。大豆、水产品等食物卵磷脂含量丰富，但天然卵磷脂容易被氧化破坏，因此推荐选择有抗氧化剂保护的优质卵磷脂。
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控制血糖
控好血糖，能减少4%的脑卒中，建议多吃低能量、富含膳食纤维的食物控制血糖，如燕麦、胡萝卜、柑橘等。
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戒烟限酒
吸烟可使缺血性脑卒中的风险增加90%，被动吸烟同样会增加脑血管病的风险。
大量酒精进入体内，会产生过量的脂质过氧化物，造成动脉粥样硬化。建议男性每天摄入的酒精量不超过25g，女性每天摄入的酒精量不超过15g。
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补充钾、镁
多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带富含镁，能降低脑卒中风险。
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减肥、运动
BMI指数每增加一个单位，缺血性脑卒中的风险会增加6%，所以对于肥胖者来说，可通过科学的方式减肥，把BMI指数控制在18.5~23.9的健康范围内。
此外，多运动可使脑卒中几率下降36%，健康成人每周应至少有3～4次，每次至少持续40分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。
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