012岁孩子预防近视,95的答案都在

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前度时间武汉的一个4岁小女孩儿近视度，上了热搜。

武汉的陈女士发现，4岁女儿萌萌最近总眯着眼睛看东西，还总说眼睛疼。经查，萌萌近视高达度。

毫无疑问的，矛头必然直指电子产品，近些年，电子产品逐渐成为了生活不可或缺的一部分，越来越多的宝贝成了“手机控”、“电子控”，但电子产品真的是眼睛的终极杀手吗？

“宝贝，快关掉电视！不要再看了，妈妈带你出去玩一会儿好不好……”

相信很多家长都会像这样说服孩子。

众所周知，少看电视，多外出对于保护眼睛至关重要，然而除了这些，还有很多知识被我们忽视，等到孩子长大再回首才会后悔莫及。

如何正确检查宝宝的视力状态呢？

实际操作中，孩子不愿意配合是检查进行不下去的最主要因素。因此，早期的视力缺陷常常被忽视，从而酿成了不可弥补的悲剧。

眼科专家认为，儿童视力检查，应该从婴儿期就要开始。

1、3岁以下婴幼儿的视力检查：

主要是观察其眼睛对光的反应和眼的注视运动。比如：

出生的婴儿，对强光应有闭目反应；

生后1-2个月就能明显地注视目标和追踪目标；

3-4个月以后，可以观察婴儿的视动性眼球震颤：用一个画有纵行黑白相间条纹的圆筒在其眼前旋转，如果孩子有视觉，眼球将追随圆筒的转动而做水平运动。

6个月的时候，婴儿可以通过视觉识别并分辨不同的物体了。

另外，用手掌遮挡住幼儿的一只眼睛时，如果引起孩子的反感，则提醒你被遮挡的眼视力较好，反之。则不会拒绝。这是一种用来判断单眼视力的好坏的方法。

2、3岁幼儿及学龄前儿童的视力检查：

可配合一定的检查，如用专供儿童使用的图形视力表进行检查。

图形视力表是用一些大小相当的日常用品图案或小动物图案作视标，如椅子、猫、狗等，如能说出这些图案的名称，就说明他们看清了这个图案的轮廓和细节。

检查时要耐心细致，与幼儿沟通感情，争取得到孩子的信任及配合，从而获得较为准确的视力。

5岁以上幼儿的检查及标准同成年人。

如何自行给孩子检查视力？

可以用标准对数视力表（E字视力表）也可以用美国及香港为3-5岁的小朋友设计的Leasymbol视力表、HOTV视力表。这种视力表是由一些儿童易辨识的简单图案和字母组成的。不过自行给孩子查视力，对室内亮度和检测距离有要求，可能会存在一定的偏差。检查视力的话，一般的眼科初步检查，只要是有眼科医疗资质的，都可以。眼科检查，建议3岁就开始。孩子3岁前，儿保有屈光筛查，如有异常，会被及时转诊到眼科。如一直正常，儿保医生会推荐3岁开始到眼科进行全面检查，建立屈光发育（视力）档案。档案可以连续跟踪、检查孩子眼球和升高的发育情况，及时发现近视苗头，分析原因。儿童眼科检查包含，包含视力、屈光状态、眼位、立体视功能、眼球运动、视网膜等检查。视力和屈光状态，能反映是否有弱视、近远视、散光等视力发育异常等情况。眼位、立体视功能、眼球运动，用来进一步评估视功能发育情况眼压、裂隙灯、视网膜等，用来筛查视觉通路是否有异常病变。视力检查和验光不是一回事。视力检查，就是用视力表查的视力值，比如通常说的0.5、1.0。但它带有主观因素，有些孩子小，没耐心，很可能就随便说，检查的数值不一定准。而验光，则是相对客观的，通常用近视、远视、弱视、以及散光来表示。当孩子出现以下情形时，就要多注意下，孩子视力是否正常了：看远处的物体时，出现眯眼表现；会和家长说，看不清学校的黑板/白板；在近距离阅读时姿势不正确，和以前不一样了；现在对课外活动没有兴趣，不像以前那样积极参与了；

查出近视（或）散光肿么办呢？

人在不同年龄时期，屈光状态是不同的。

孩子刚出生时，眼球很小，眼球的直径（即眼轴）也很小，只有16-18mm，而出生婴儿的屈光力和成人相差不大，所以物象通过新生儿眼的屈光系统都成像在视网膜后，都是远视眼。

随着眼球不断变大，眼轴也在变长，视轴也逐渐接近正常。成人眼轴为23-24mm，为正视眼。

当孩子进入幼儿园医院做详细视力检查，此时家长的任务就来啦：

首先，必须郑重更正以下常见的认识误区：

误区1：散瞳验光对小孩眼睛有害。

散瞳验光学名叫调节麻痹性验光，12岁以下儿童和远视眼一定要用。

调节麻痹性验光就等于测量山的高度必须从海平面算起一样。药物对眼睛无害且有时是用作治疗的一种方法，用时应在医护人员的指导下进行。

误区2：度以下的近视眼就是假性近视，假性近视不需要戴镜。

判断是否为假性近视必须经过散瞳验光程序才能决定，是否需要戴镜必须经过专业医生诊疗后才能决定。

误区3：裸眼视力低就是近视或者弱视。

裸眼视力和近视无关，弱视一定用验光矫正视力作标准。

5岁儿童矫正视力低于0.5，6岁低于0.6，8岁以上儿童低于0.8才称得上弱视。

误区4：散光是治不好的。

眼球不呈球型，呈橄榄球型变得没有中心了，就是散光。

橄榄球横放着叫顺规性散光，竖放逆规性散光，斜着放叫斜向性散光。儿童顺规多，老人逆规多。顺规性散光有减少和治好的可能。

误区5：青少年近视只要戴眼镜就好，无需治疗。

错。配眼镜只能抑制近视发展的速度。家长还要做的是采取正确有效的矫正方式预防和控制孩子近视度数的增长。

误区6：戴上眼镜，度数就越来越深。

错。只要导致近视的诱因还在，近视度数就会不断加深，这与是否戴眼镜没有直接关系，一旦发现孩子近视，要尽早就诊，并在医生的帮助下，为孩子验光配镜。

对于以上及其他更多专业知识，多数家长没有时间和精力去一一甄别，因此对于孩子的视力状况检查一定要格外重视，大家只需要做到一点即可———医院或公医院为孩子检查视力、评估视功能及进行后续所需治疗。（切记！！不可轻信小广告）

锅能全部甩给电子产品吗？

根据当前的研究，没有证据显示来自电脑和手机的蓝光会对眼睛造成损害，所以不用担心眼底黄斑变性等问题。

其次，根据目前研究，用防蓝光眼镜对改善视力、缓解视疲劳、提高睡眠质量、保护眼底黄斑的效果，缺乏高质量证据支持。

美国眼科学会不建议在使用电脑或手机时佩戴任何声称有特殊用途的眼镜。

那么，为什么在看电脑或手机屏幕过久之后眼睛会不舒服呢？

美国眼科学会发言人Dr.RahulKhurana指出，这种不舒服的症状主要是由人们盯着电脑或手机屏幕的时间太长导致的视疲劳引起的，屏幕本身不会对人的眼睛造成影响。大多数人在看屏幕时眨眼的次数会不自觉的减少，导致视疲劳和眼睛干涩，这和屏幕里的蓝光没有关系。

要减轻这些症状，建议在看电脑或者手机时，可以采用以下原则：

1、调整屏幕，以稍向下凝视的角度最佳，因为这样可以减少眼球暴露在空气中的面积，避免泪液蒸发过快导致眼睛干涩。

2、使用“20-20-20”法则定期休息：每隔20分钟，眺望20英尺（约6米）远处的物体20秒。

3、如果屏幕比周围的光线明亮多了，那么眼睛必须更加努力才能看清楚,所以建议看电脑或者手机的时候不要关灯。

4、限制婴幼儿、儿童电子产品的使用

对于视觉正在发育的宝宝而言，限制电子产品的时间和使用次数至关重要，不要把电子产品当成哄娃的保姆。

预防近视最简单的办法是什么？

除了众所周知的护眼和用眼卫生常识外，此处只强调一点：户外活动是唯一全球公认可以预防近视的最有效的方法。

充足的阳光有助于眼球巩膜的“加固”，还能够刺激视网膜分泌多巴胺，有效预防近视的发生，控制近视的发展。

每天至少1小时户外运动，能够2~3小时更好，不是夜间运动，而是在日光下，这是非常有效的自然疗法。

研究人员表示，近视是因为眼轴增长，成像在视网膜前，导致视物不清。

经常户外活动的孩子，接收足够明亮阳光的机会多，这可以促进眼睛视网膜神经细胞分泌多巴胺，保护眼轴不会变的过长，从根源上防止了近视发生。

但在室内的弱光下，这种刺激会减少，更容易导致眼球变形。

另外在户外充足的自然光线和适当的紫外线照射下，宝宝的瞳孔会变小，可以使成像更加清晰。

孩子在户外活动的期间，促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，可以充分地放松眼部肌肉神经，起到保护视力的作用。

虽然目前学术界对近视的诱因各有说法，但却一致同意，户外活动可以有效降低近视发生的概率。

甚至，美国的一项研究表明，户外活动可以有效降低近视发生的概率：

当孩子每周户外活动达到14小时以上时，就算父母近视，遗传基因导致近视的可能性要小三倍。孩子在户外度过的时间越多，他们的近视风险就越低。

那么宝宝真正近视的原因是啥？

除开前面说的用眼疲劳和户外活动不足对近视造成影响外，造成孩子近视的主要原因还有以下两个：

1、遗传

虽然很多科学解释不了的问题，都会丢给“遗传”背锅，但近视这件事，确实与遗传有关系，根据英国《每日电讯报》年报道，英国科学家发现了与近视相关的基因，证实了近视的可遗传性。

一般而言，如果父母均是高度近视（高于度），遗传的概率会比较大，而如果父母是中低度的近视，尤其是在度以下的近视，遗传概率较小。

2、营养不均衡

碳水化合物（糖类）摄入过多：

有研究表明，近视的患病率在低龄人群中逐年上升，还可能与糖摄入过多有关。

这其中有两个说法：一是糖在人体内代谢时，需要消耗大量维生素B1，维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。

二是体内血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。

维生素D缺乏：

还有研究表明，患有近视的人血液中维生素D的含量较低。

根据俄亥俄州立大学视光学院的说法：维生素D有支持眼睛晶状体周围肌肉组织的功能，如果维生素D缺乏，可能导致眼球前后径拉长变形。

想要预防近视，饮食合理也不是喊喊口号。

要营养均衡，多吃一些促进孩子视力发育的食物：

维生素A——预防眼睛干涩不适

多吃动物肝脏、蛋黄、奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果，比如：南瓜、芒果等。

维生素B群——视力保健

多吃瘦肉、豆类、糙米、胚芽米等

维生素C——防止视网膜受到紫外线的伤害和水晶体老化。

多吃西红柿、草莓、奇异果等蔬菜瓜果。

蛋白质——增加巩膜弹性

多吃肉、鱼、蛋、奶等。

微量元素钙、铁、锌——保证宝宝视力正常

多吃核桃、大枣、花生、玉米、南瓜、蘑菇等。

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