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一天有四季
一年有四季，一天也有四季。
凌晨是春天，中午是夏天，黄昏是秋天，深夜是冬天。
为什么一定要强调晚上9—10点钟要睡觉呢？因为9点钟已经是初冬了，11点是寒冬腊月，如果晚上不睡觉就相当于穿了很单薄的衣服，在冰天雪地里站着一样。
我经常会遇到这样的同志，他说很寒，“我的生活也很悠哉，没有很辛苦的事，怎么会很寒呢？”一问才知道都是晚上12点或一点睡觉，一直在看电视剧。
什么叫寒，有寒必有虚，当你阳气被耗的时候，寒就进来。所以我们应该和天时，应该是对应的，否则，我们就离自然太远，病就很近了。
人自身的和谐首先是脏腑的和谐，人违反了自然，就会出现九窍内闭。哪九窍呢？就是两耳、鼻、舌、口，上面是七窍，下面的是二窍，加起来是九窍，九个窟窿眼，如果违反了自然，叫内闭九窍。即眼睛不好使，白内障了，视神经炎了；耳鸣、耳聋；鼻子闻不到味了，鼻敏感了；舌头不好使了，什么味都尝不出来了；不能说话了，这叫上七窍内闭。下两窍的内闭，大小便失禁了，或者是便秘了，或者是前列腺，或者是小便不出。
那么这些情况都是人违反了自然的结果。为什么会出现这种情况？人没有保护好阳气。因为九窍的好用或者是不好用，是开或者是关，它是用气来推动的。当气机受到破坏，那么它就会发生刚才所说的情况。
所以黄帝内经讲，人的阳气如同天上的太阳，太阳失常，万物就难以生存，人的阳气失常，就会折寿而亡。
现在社会上流行一个很长时间的比喻，如果说人是1的话，有了房子加个0、有了工作加个0、买了汽车、当个官加个0、发财在加个0，这个0可以加到十万、一百万、一千万，但是如果这个1没了，不管后面有多少0，最后都是0。
这个比喻是很生动的，古代大家熟悉的、看到的成功的政治家、军事家、科学家、作家、企业家、商家等等，他们事业的状况肯定是根据他们身体盛衰而发生的。他辉煌的那一段，往往是身体最好的那一段，他衰败的那一段也是身体垮下来的那一段。
应该说孔明是智慧的，但是他所奋斗的一生，统一没有实现，也随着他身体的衰弱而毁于一旦，孔明最后剩下什么呢？就剩下一个人格，鞠躬尽瘁、死而后已。
今年8月27号参考消息报道：日本国民患了整体的抑郁症。在日本如果是患抑郁症自杀的，经过了解他的工作很累，算工伤。可见，这已经是一个国家一个民族很重要的一个病了。
这个病是心理问题吗？不是。就是我前面讲的，跟着太阳对着干。
日本有这样一个不成文的习惯，男人下班以后，能直接回家的说明没本事，男人下班以后，都要去喝酒，现在很多女性也要这么去做，一喝酒就要到晚上1—2点，如果谁不参加，下一个裁减的员工可能就是她。
这种夜生活象我们前面讲的，伤了胆气，当胆气被伤就惕惕不安、多疑、厌世。所以这是个物质现象，如果单纯的用心理疗法，实际上是唯心主义。有一次一位心理学的博士生导师找我来看抑郁症，这个人很瘦，面带青色。必有寒气，有寒必定是气虚，气虚必定是睡觉过晚。眼睛塌陷，晚上睡觉太晚，肾和肝的阳气太虚，寒乘虚而入，气血遇寒则凝，人不就抑郁了嘛。
抑郁是快感的对称，一个人特别高兴，喝点酒就高兴，因为气血运行得快了，他就兴奋的状态，酒后话多嘛，当他的气血流得很慢，人就很抑郁了。所以，抑郁症是个物质现象，而不是心理现象。所以，每个人都要调整一下自己的工作，尽量把事情放到早上去干，晚上还是要早睡觉，有些夜班的同志怎么办？
我一直想提这样一个建议，千万不要三班倒，也就是，这个礼拜上白班，下个礼拜上夜班，或者，这个月上白班，下个月上夜班，这就坏了因为人会按自己的生活节律形成生物时钟。
比如说晚上十点钟睡觉，到了晚上就会分泌一种催眠素，如果你不睡觉，那么这种催眠素就会腐蚀肌体，好不容易一个礼拜刚形成的生物时钟，第二个礼拜又变了，这样对人的破坏力是非常大的。所以，我一直认为，如果一个企业一定要三班倒的话，那上白班的总是上白班，上夜班的总是上夜班，以便行驶他自己的生物时钟。
内容节选自刘承恩中医师年9月4日
于北京展览馆讲座《调理平衡，和谐人生》。
