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明日霜降吃，比什么都重要
伴随着“一年补透透，不如补霜降”的呐喊！
明天就霜降了！
需要提醒大家的是，霜降之后的节气就是：立冬！
懂了吗？霜降这个名字比较温和，所以你可能无感，可是它下一个节气是立冬，就是告诉我们：
“同志们！！！我们即将进入北京最冷的日子！”
中文名：霜降
外文名：FirstFrost
代表寓意：天气渐冷、开始降霜
气候特点：天气更冷了，露水凝结成霜
农事活动：适时收割，耕翻农田，种春作物
三候：豺乃祭兽，草木黄落，蜇虫咸俯
有说法是“霜降杀百草”，其实不如说“霜冻杀百草”。霜是天冷的表现，冻是杀害庄稼的敌人。
霜冻杀百草？那么，当年的神农氏一定不是在霜冻后尝的百草。。。
霜降来临！你要注意了：
“防冻防感冒！防雾霾防老王！关键是进补！”
明日霜降丨最重要的养生时机！
做好4件小事健康过冬啦！
1防秋燥起居上早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。
2防湿邪秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。
所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。
3防秋悲秋季养生防秋郁可多看喜剧片，感到开心就放声大笑。要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等；多参加一些有益身心的娱乐活动等。
注意！穿鲜艳的衣服！这样有助于您有个好心情哦！
4防贼风睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为贼风。
受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。
注意！年轻人也要穿秋裤了！
养生四大招一、调补肾：每天敲后脑勺1-2次方法：捂着耳朵，食指中指叠起弹后脑，弹几下后放开耳朵，里面有嗡嗡的声在响，反复做九遍。每天1-2次。以舒适为度，如果不舒服就停止。
此方法即鸣天鼓，要掩着耳朵叩击枕骨，对头部、耳部都有一定的刺激。而中医认为，肾开窍于耳，脑为髓之海，所以此法有调补肾的作用。
二、除鼻塞、预防呼吸道疾病：每天搓揉迎香穴，常念“呬”字方法：每天搓揉迎香穴两分钟。迎香穴在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁。此外，经常念呬(“嘶”音)字，也有助预防呼吸道疾病。
秋季容易犯燥，导致咳嗽、气喘、呼吸不畅。如果觉得呼吸不畅，可搓揉迎香穴，对消除鼻塞作用明显。
三、增加阳气：两手攀足固肾腰方法：两臂从体侧摆起，握住两脚（可以用一条毛巾帮助）。上身前倾，逐渐加大幅度，缓缓起身，抓住大脚趾。重复2-3次后把手放在膝关节上，温暖膝关节。
两手攀足式，可通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾、增加阳气。
四、补肾、防感冒：热水泡脚方法：用热水泡脚时可放艾叶，一遍泡脚一边搓腰，两手握空拳放在腰眼的地方上下搓，时间15-20分钟。
足部是下肢的足三阴、足三阳经起止的地方，所以泡脚可以刺激所有的这六条经脉。霜降时节多泡脚，不仅能补肾还可以预防感冒、缓解感冒症状、改善呼吸系统功能。
以为学好这四招就够了？
小北都说了：
“霜降一定要补透透！”补，还不行！必须要，补透透！补透透！（透透。。。）
补个肝先：桑葚猪肝平补肝肾
再润个肺：“益胃汤”益胃润肺
该健个脾：莲藕枸杞健脾益气
必须要补个肾：“养阴里脊肉”益肾养血
最后补点气：太子参山药养阴补气
当然，补归补，补透不代表让你补大发了！
太油腻也不行，必须要吃：
最适合霜降世界吃的果蔬上面都是小儿科！不符合我最爱大北京，京城第一名医的称号！
告诉你：
不外传的霜降养生圣物柿子！！！
俗话说“霜降吃柿子，不会流鼻涕”，霜降这天为啥要吃柿子呢?因为柿子的最佳成熟时期在霜降前后，有谚语为证：“霜降摘柿子，立冬打软枣”，“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。
霜降时节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓达到了全盛状态，营养价值高，含有胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
霜降吃柿子的好处：
爱喝茶的朋友注意了：
霜降养生喝什么茶上面提到过的：
“霜降一定要学会泡脚！”
然而，泡脚也是有学问的，比如：
泡脚水里加3样宝胜过吃人参其实！霜降相比立冬，还比较适合人出行!
抓住最后能出去玩的天气，北京的红叶，您一定要看：
（霜叶红于二月花！霜降以后的红叶才是最美的！谨记！）
最后
看看我们老北京人的传统，
霜降应该吃点什么：
冻柿子
以前的老北京也有自己冬日水果，如冻酸梨和冻柿子。“冻柿子”是老北京特有的吃法，要霜降后才摘的柿子，冷冻储存到冬天，此时里面只剩一包水，只能吸食。
连清代学者王士雄都称它为“果中圣品”。
冻酸梨
“冻酸梨”，现在这种梨已不常见，它是未经嫁接的野生梨，奇酸，房山一带即有出产，果肉硬，只能等到冬天上冻软化后，方可食用，但酸味重，不是人人都喜欢。
炙子烤肉
老北京一种传统吃法，叫炙子烤肉。以前的人们喜欢在炉子上放一块烧热的铁板，下面松枝旺烧，羊肉在铁板上滋滋作响，全家人围炉而坐，美滋滋地一边吃一边烤。现在一般有这种炉子的家庭少了，新一代北京人多去烤肉餐厅里寻觅烤肉的味道。
面茶
面茶是老北京的汉族传统小吃。面茶不是茶汤，是黍子面或小米面煮成的糊状物，表面淋上芝麻酱，芝麻酱要提起来拉成丝状转着圈地浇在面茶上。
因为面茶稀里糊涂的，所以常用来形容人，老北京话，就直接对着人说，你面茶吧。用现在的北京话儿说，就是你可真够面的。
同志们！严寒就要到了！
吃什么！怎么养生小北都告您了。。。
至于您是否能一冬不病，健康无忧，请细读此文！
文/张昕图/俞升昇
大家都在看??太有用！北京看病该找哪位名医，这下全知道了！
照片中的春节记忆照片中的春节记忆