再熬夜看手机,小心眼睛致盲

前面的文章中我们说过

熬夜会导致死亡

好家伙，好多小伙伴说那我玩会儿手机早点睡，这总行了吧~

你以为在黑漆漆的夜晚中玩手机就不会有问题吗？

天真！

老生常谈，关灯看手机会对眼睛不好

你估计也会说：

“哎哟，不就是会近视嘛，眼睛不太舒服嘛，小问题”

excuseme？

小问题！！！？？？

现在我来告诉你关灯玩手机的危害有多大

有专家表示：关灯看手机，轻则视疲劳，重则青光眼。

青光眼如果未获得及时治疗，有可能导致完全失明。

关灯玩手机危害到底有多大？

干眼症当我们看手机时间久了眼睛就会感觉很干涩，而关灯看手机时眼睛受到屏幕亮光的刺激，泪液成分以及分泌都会受到影响。最终导致眼睛干涩，红肿疼痛，甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。青光眼关灯玩手机时也会引起瞳孔变大，虹膜因此会向周边移动，这可能会导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，而引起眼内压力的增高。尤其对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群，关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼的发作。黄斑病变黄斑区是眼睛视力最敏锐的地方，我们看到的花花世界全仰仗它，而强光则是黄斑的克星。当眼睛受强光直射半小时以上，就可能对黄斑造成了损伤。其他眼部伤害关灯玩手机会增加眼睛的疲劳，还可以引起视力下降，近视度数加深，眼结膜充血，眼眶肿痛等不良影响。

熬夜玩手机还有哪些危害？

影响睡眠

一刷手机就停不下来，导致睡眠时间减少。

另外，玩手机还会刺激大脑分泌多巴胺，越玩手机越兴奋，因此难以入睡，时间久了会导致失眠，严重危害健康。危害精神健康如果总是在关灯后熬夜玩手机，睡眠时间的减少得不到充足的休息，精神和脾气会越来越差。伤害关节熬夜玩手机，保持一个不正确的固定姿势很长时间，可能会导致关节充血和损伤

晚上想玩手机应该怎么办？

建议使用亮度较低的照明灯。并把手机亮度调低一些，调到柔和不刺眼的程度，设置合适和字体大小以及不刺眼的背景颜色。

在持续使用半小时左右时让眼睛休息一下。也可以尝试增加眨眼频率。

最后，最好仰卧看手机，不要趴着刷手机。

-THEEND-

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来源：科普中国

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