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这东西已害惨了很多家庭今天，你非看不可
“世界上最遥远的距离是，我在你身边，你却在玩手机。”过马路玩手机、开车等红灯时刷微博、看 近来门诊中有不少患者表示，每次滑手机滑到眼酸，都会跟着头痛，那到底是眼睛的问题还是头部的问题?眼科专家表示，这是因为眼睛是大脑的延伸，所以用眼过度除了会造成双眼酸、肿、麻、痛，连头部也会跟着胀痛，所以减少用眼、劳累时应让大脑和眼睛同时放松，才是真正获得身心放松的休息方式。 眼科专家表示，用眼过度除了会造成双眼酸、肿、麻、痛，连头部也会跟着胀痛。 至于眼睛疲劳所引起的头痛，有2种情况需要特别注意，第1个是眼部睫状肌对焦时间过长，例如长期使用3C所造成的肌肉过度痉挛症候群，就是长期用眼导致睫状肌过于紧绷压力，除了使双眼疲劳以外，也会影响到脑部疼痛的现象。 眼睛疲劳 慎防眼压升高 另外1种严重引起头痛的眼疾，就是慢性青光眼，是指慢性的眼压升高，超过了眼球所能忍受的程度，此时患者通常会感觉眼睛及其附近有胀痛感，同时伴有视力模糊、怕光，看东西会出现光晕，更严重的话甚至会出现恶心、呕吐等症状，若此时患者将不舒服的原因，归咎于长期使用3C导致的眼睛疲倦、与脑部的不舒服，长期下来恐怕会造成视神经的伤害及视力的受损。 那么当用眼过度引发头痛时，可以如何纾解?眼科专家指出，虽然眼脑本为一体，仍旧有些不同，以脑部来说，脑部是精神性的构造，主要功能在思考，它的休息主要在睡眠、精神放松便可达到效果。 眼部纾压 闭眼睛是王道 眼科专家强调，眼部功能在于形成影像，所以眼部是需要大量光线及对焦的构造，而要让眼部放松的最好方式，就是闭着眼睛，这时光线不会进入眼睛、也不会进行对焦，才能达到最好的休息。 但许多人为了纾解脑部疲劳，选择声光娱乐来放松紧绷的脑部，如滑手机、唱KTV，或许可以因为情绪放松让脑部获得休息，但却和眼部纾压方式相抵触，因此许多人在狂欢或用眼过度后头痛甚至呕吐，就是因为让眼睛过度疲劳所引起的。另外在积极性治疗上，也可以透过眼睫肌松弛剂改善疲劳症状。 要避免眼睛胀痛及引发的头痛的最好放松方式，就是闭着眼睛。 保护眼睛 脑放空多休息 眼科专家提醒，要避免眼睛胀痛及引发的头痛的放松方式，应立刻停止近距离如3C的长时间使用，如看电影、滑手机、玩在线游戏，这样才能透过闭眼睛放空以让脑部跟眼部同时获得休息。 在生活习惯上，建议平时应多到户外看远处，舒缓平时紧绷的睫状肌，也可以适度配合减压眼镜使用;在饮食上应求均衡，并摄取足量的抗氧化剂，例如维生素C、维生素E等，而营养补充品方面像是叶黄素、DHA等都能增加眼睛的健康和增强保护力。
很多人也许不知道，不良的睡姿、关灯玩手机和情绪波动大同样也会引起青光眼发作，下面，本文就给大家详细讲解一下他们诱发青光眼的原因和症状。
什么叫青光眼呢?
青光眼是一组威胁视功能，主要与眼内压升高有关的临床征群或眼病，即眼内压超过了眼球内组织，特别是视网膜所能承受的限度，将带来视功能损害。最典型和最突出的表现是以视神经凹陷性萎缩和视野缺损、缩小，如不采取有效的治疗，视野可以全部丧失终至失明。
不良睡姿诱发青光眼
有专家发现，很多原发性青光眼患者在睡觉时会习惯在一侧，这样患者的眼压较高，这可能意味着这些患者在夜间患眼的视神经损害较重。因此改变睡觉侧卧的方向，可能会在一定程度上使病程延缓。有专家甚至建议患者使用较柔软的枕头，因为硬枕头可能会阻断眼内引流从而导致眼内压增高。
在一些研究中发现近视患者睡姿不正确更容易得原发性青光眼。研究者通过对22例受试患者五种睡姿――坐、仰卧、再坐下、头后屈30度和反头前屈30度时的眼压进行测定后发现，姿势的改变会破坏血液动力学的平衡，从而使两眼间的血管灌注发生改变，两眼间眼压平均差异为5mmHg。以上的一些内容说明了两眼之间存在着视力的差异，同时也说明很多近视患者有青光眼的症状，但此次研究结果说明，有不对称近视的人罹患青光眼的危险性远远超过人们的相象，而且在日常的活动中患眼的损害会日益加重。
两个典型症状预示青光眼来袭
由于原发性青光眼的确切病因不清，不同类型的青光眼发病情况也不同，真正有效地防止青光眼的发生和发展目前还没有可能，因此，青光眼防治原则只能是早期发现、早期治疗，控制病情、避免或者延缓视神经损伤，其中早期发现是关键。
青光眼症状：
症状1：持续用眼，近视骤然加深。
当人连续用眼，睫状肌非常疲劳，视力确实会下降。但经过充分休息之后，视力可恢复正常。医学试验曾发现，当人连续视物超过2小时，视力会下降2～3行(如由1.0下降到0.7)。所以，大家用眼不宜过度，每隔一小时休息一次，这是保障双眼继续工作的好方法。
症状2：眼珠变硬，警惕青光眼。
当青光眼发作时，会有眼红、眼痛、视力模糊等症状。这些症状确实很像用眼过度造成的视力疲劳，如果真的是视疲劳，只要停止用眼，充分休息后双眼症状就能自行好转。但如果是青光眼，再怎么休息，这些症状都依然存在。
除这些症状外，青光眼还有一个很典型的症状：眼压增高。此时，用手触摸眼珠，会感觉眼珠特别坚硬。“而一般情况下，用手按压眼珠会有柔软、弹性下陷的手感。
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