手臂麻木这篇瑜伽理疗方法实用有效

手臂麻木

你有出现过胳膊麻了的情况吗?在没有受到外力影响下不少的人会出现胳膊发麻的现象，我们日常生活中胳膊长期受压引起麻木是很正常的，很快就会自行恢复，对生活没有很大的影响，但是如果发麻情况长时间存在的话，就要警惕了！

很多人以为手臂麻木都是“颈椎病”引起的并不是，以下几种情况也会引起麻木：

1、糖尿病患者

2、药物或化学制剂

3、神经根型颈椎病

4、四肢分散性

5、臂丛神经卡压

6、颈椎间盘突出

这些都是引起手臂麻木的原因，今天跟大家分享臂丛神经导致的手臂麻木。

什么是臂丛神经

臂丛神经由颈C5～8与T1神经根组成，分支主要分布于上肢，它主要作用是支配上肢和肩背、胸部的感觉和运动。

臂丛神经分为桡神经、尺神经、正中神经、腋神经、肌皮神经以及其余一些分支。神经根发生卡压，位置就在椎间孔。神经干发生卡压位置就在周围的骨性或紧张的软组织。

所以，从颈椎发出的神经根或神经干在神经穿行的区域，被周围的骨性或紧张的软组织卡压，而造成手臂相应区域的麻木或疼痛。臂丛神经卡压在医学上称为「胸廓出口综合征」，一般伴随桡动脉活动变弱。

臂丛神经会伴随锁骨下动脉以及锁骨下静脉穿行于前、中斜角肌间隙和边缘、再穿行肋锁间隙以及胸小肌区域。如果发生卡压，就会导致胸廓出口综合征。

什么容易卡压臂丛神经：

紧张的肌肉卡压

1、前、中斜角肌在颈椎的前后结节均有起点（说明前中斜角肌起始纤维在椎间孔处有交叉，也就是说C4、5、6、7在交叉的肌性纤维穿行。“双刃剑”）

特别是C3、4横突的后结节，藏有一束肌肉，起于结节上部，汇成一束肌束或肌腱束，C5神经根下方融入前斜角肌中（40.7%），可能是非颈椎病引起的C5神经卡压的最主要原因。

2、后斜角肌起点大多起于第7颈椎横突，占90.5%，也有可能起于第6、7两颈椎横突，占9.5%.止点止于第一肋内侧缘，前、中斜角肌止点之间，其前缘呈锐性腱样结构，触之坚硬。

颈椎关节排列不良

颈椎的排列不好，出现关节突关节的紊乱，也会在特定动作时对臂丛神经造成卡压，如旋转或者头侧屈时。

颈椎间盘突出

长期的颈椎曲度容易导致颈椎间盘膨出及椎体周围韧带增厚，对臂丛神经根造成压迫。这种情况导致的麻木，常常在仰头时会加重症状，严重时还会出现恶心、发凉的症状。

什么生活方式容易压迫到臂丛神经？

1、长时间伏案工作或低头玩手机（应该把手抬起来直视玩）

2、枕头的不适

3、姿态的不良

如何理疗

1、松解斜角肌、胸小肌

在斜角肌区域取3个点用手按压。

把小球放在肩峰到乳头的中间，上下滚动。

2、拉伸斜角肌、胸小肌

（仰卧，跪坐）头对侧回旋一手固定头部，另一只手放于锁骨的上方，呼气时下放手稍用力拉伸。

45度拉伸胸小肌

3、建立颈部肌肉力量

仰卧后脑勺推地加强颈部肌肉

以上是宁宁老师分享的

理疗臂丛神经受到卡压

导致的手臂麻木

原因及理疗

引起手臂麻木

不一定都是颈椎病的原因

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