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明早7寂寞的天伤心的雨，好想大声告诉
今早上
小鲁哥一出门
立马有种发抖的感觉
秋雨霏霏
不禁吟诗
……
昨夜西风凋碧树
今天必须穿秋裤
本来今儿周末想去看红叶
然而天不好
哪里也没去
现在是
蓝瘦香菇
还是想吟诗
！！！
日照香炉生紫烟
没有暖气还阴天
找出棉袄全捂上
兴许还能活几天
寂寞的天
伤心的雨
好想大声告诉你
明天大后天还有雨
！！！
未来几天
除了下雨就是阴天
不见天日的感觉
比天天下雨更愁人的是：
↓↓↓
今天是二十四节气的“霜降”
气温跌破15℃
最低气温6℃
入冬的节奏有木有
明天周一
最低气温7℃
千万记得穿秋裤
！！！
农历九月中，气肃而凝，露结为霜矣。
霜降是二十四节中第18个节气。
霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。
·霜降宜食补·
霜遍布在草木土石上，俗称打霜。而经过霜覆盖的蔬果，如菠菜、冬瓜、柿子、葡萄，吃起来特别鲜甜。
“一年补到头，不如补霜降”。霜降后，饮食以保暖润燥，健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、芥菜、莲藕、百合、蜂蜜、淮山、鸡肉等，少吃冷硬食物，忌强刺激，注意胃的保暖，少吃寒凉的食物，以免伤肺引发疾病。
·霜降习俗·
霜降时节，各地都有一些不同的风俗，就像大家都熟知的端午节吃粽子、中秋赏月等等都是传承下来的节气民俗。关于霜降，百姓们自然也有自己的民趣民乐。
·吃柿子、牛肉、萝卜少不了·
在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。另有些地方到了这天一定要吃些牛肉。山东农谚更有意思：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。
·赏秋菊·
霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
·霜降养生·
·添衣保暖·
霜降要重视保暖。深秋时节，风大转凉，老年人极容易患上“老寒腿”，慢性支气管炎也容易复发或加重。
霜降节气还是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期，消化系统疾病患者的饮食宜温和，少吃辛辣、刺激和寒凉的食物，多吃新鲜果蔬，多喝开水。
·养生四防·
1、防秋燥
起居上早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。
2、防湿邪
秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。
所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。
3、防秋悲
秋季养生防秋郁可多看喜剧片，感到开心就放声大笑。要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等；多参加一些有益身心的娱乐活动等。
4、防贼风
睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为贼风。
受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。
·养生食谱·
·莲藕·
秋风吹过，荷塘里残花败叶，但在这看似衰败的表面下，却有着大自然秋日的馈赠——莲藕。俗话说，荷莲一身宝，秋藕最补人！生藕性味甘寒，可清热、除烦、解渴；熟藕性平，补心生血、健脾润肺。
推荐菜式：
醋溜藕丁、鲜榨莲藕汁、蜜汁酿莲藕、赤小豆章鱼莲藕汤
·鲈鱼·
每年10月到11月，鲈鱼就到了最为肥美的时节。新鲜的鲈鱼肉质雪白鲜嫩，无腥味少骨刺，最适合清蒸。古代文人常有“鲈肥菰脆调羹美”、“江上往来人，但爱鲈鱼美”等诗句来形容鲈鱼的美味。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B，钙、镁、锌等营养元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会因造成营养过剩而导致肥胖。
推荐菜式：
清蒸鲈鱼、红烧鲈鱼、鲈鱼豆腐汤、香煎鲈鱼
综合人民日报、湖北经视等
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